Empfehlungen aus der Seecampusbibliothek Schwarzheide

Strunz, Ulrich:

Das Schlaf gut Buch. Besser schlafen, optimal regenerieren, hellwach durch den Tag.  Originalausgabe. - München: Heyne, 2018. 223 Seiten.

Endlich wieder gut schlafen! Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!

Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf.